Energia w górę! O 7 sposobach zwiększania poziomu energii

 

Baterie naszej energii życiowej mają ograniczone możliwości.

 

Przy braku równowagi w dawaniu i braniu czy wzmacnianiu energetycznym naszymi myślami obszarów jedynie zabierających energię dochodzi do rozładowania tychże baterii.

 

Jak je naładować?
Jak podnieść poziom energii?
Jak postępować, by czuć się dobrze?

 

To moje 7 sposobów zwiększania energii.

 

Kolejność nie ma tutaj znaczenia.
Ważne jest, by uwzględnić wszystkie siedem elementów.

 

Ty możesz skorzystać z tej podpowiedzi, ale może masz swoje sposoby, które się sprawdzają.

 

Jak masz ochotę, napisz o nich w komentarzach, będę wdzięczna za każdą wskazówkę.

 

Oto moja lista.

 

1. Oddech

 

Właściwy, poprawny oddech.

 

O właściwym oddychaniu opowiem więcej w innym wpisie, bo oddech to bardzo ważny punkt na mapie mojego rozwoju osobistego.

 

Ważne jest to, by pamiętać, że poprawne oddychanie to właściwe dotlenienie organizmu.

 

2. Sen

 

Regularny, w odpowiednich warunkach (zaciemnione pomieszczenie, cisza, wygodny materac, przewietrzone pomieszczenie, bez rozpraszaczy), odpowiedniej długości sen.

 

Zaleca się dorosłemu zdrowemu człowiekowi 8h snu.

 

3. Dieta

 

Dieta dostosowana do wieku, stanu zdrowia, innych uwarunkowań.

 

Dieta rozumiana jako zdrowy sposób odżywiania.

 

Zaleca się jeść nieduże porcje, pięć-sześć razy dziennie, nie za późno przed snem, zgodnie z piramidą zdrowego żywienia, w odpowiednich warunkach np. nie w pośpiechu.

 

Warto pamiętać o ograniczeniu lub rezygnacji z produktów uchodzących za niezdrowe jak fast foody czy alkohol.

 

Istotne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu (zaleca się ok. 2 litrów wody na dobę dla dorosłego, zdrowego człowieka).

 

4. Ruch

 

Ruch dostosowany do naszych możliwości, wieku, stanu zdrowia.

 

Taki rodzaj ruchu, który lubimy.

 

Robienie tego, co się lubi ma inny rodzaj motywacji.

 

5. Robienie tego, co sprawia radość, przyjemność, satysfakcję

 

Hobby, pasja, robienie tego, w czym jest się dobrym i co przynosi nam radość, spełnienie.

 

Odszukanie w sobie kreatywności dziecka i tworzenie rzeczy pięknych, dla siebie lub/i dla świata.

 

Pisanie, malowanie, rysowanie, rzeźbienie, taniec, wyplatanie wianków, granie na instrumencie, śpiew etc.

 

Warto w tym miejscu wspomnieć o stanie flow, stanie przepływu, dzięki któremu w akcie kreacji możemy sięgać chmur.

 

6. Odcinanie tego, co nie służy

 

Odcięcie się od toksycznych relacji, miejsc, sytuacji.

 

Ograniczenie lub zaniechanie utrzymywania kontaktu z tymi ludźmi, którzy nie wnoszą do naszego życia nic dobrego, a wręcz przeciwnie tylko zabierają nam energię.

 

To daje nam przestrzeń na nowe, umożliwia wprowadzenie do naszego życia nowych osób, zaistnienie nowych sytuacji.

 

7. Kontakt z naturą

 

Przebywanie na łonie natury ma oczyszczające działanie. I dla ciała, i dla umysłu, i dla duszy.

 

* Medytacja

 

O medytacji nieco więcej w innym wpisie.

 

Według mnie medytacja nie zawsze się sprawdza w kontekście podnoszenia energii, ale może być czymś, co umożliwi osiąganie najwyższych poziomów energetycznych.

 

Niech to będzie taki rodzaj przypomnienia, że wszystko czego potrzebujemy, by mieć energię, by dobrze się czuć, mamy na wyciągnięcie ręki.

 

Wystarczy być świadomym, wystarczy to praktykować.

 

PS Nie są to porady zdrowotne czy porady innego rodzaju. Dzielę się tym, co ma pozytywny wpływ na moją energię. To jest to, co mnie i mojemu zdrowiu służy. Weź z tego, co chcesz.

 

Nie ponoszę odpowiedzialności za decyzje osób czytających. Rady nie zastępują wizyty u specjalistów czy specjalistycznej wiedzy. Każdy czyta ten materiał z własnej woli i na własną odpowiedzialność.